Posted on Geef een reactie

Mom Dictionary: Wat is ‘Diastase’ en wat doe je eraan?

He Mom! Know your stuff.

Als moeder gaat er een wereld vol nieuwe begrippen en activiteiten voor je open. En er is best wel wat meer mogelijk dan vroegah. Moxi behandelingen, een 3d beeld maken van je zwangere lijf en het steamen van je yoni. Eh, wat? Geen zorgen. Wij snappen dat je als moeder wel wat beters te doen hebt dan de hele dag op Google zitten, dus maakt The Mompany speciaal voor alle mama’s een naslagwerk. Met hulp van experts zoeken wij de wie, wat, waar voor je uit. Handig. Vandaag vroegen wij aan Anna Keijsers van Da Costa Fysiotherapie de ins en outs van een diastase.

{Diastase}

[1] betekenis: Er wordt gesproken van een diastase wanneer de ruimte tussen de linker- en rechterhelft van je rechte buikspieren groter is dan normaal. [2] Hoe ontstaan: Bij een zwangerschap is een diastase door de groei van de buik niet te voorkomen. Daarnaast is de buikwand slapper door de zwangerschapshormonen. Een diastase ontstaat dan door de druk op en trekkracht aan de rechte buikspieren die groter is dan het weefsel daartussen kan hebben. Ongeveer 40% van de vrouwen hebben ook ruim na hun zwangerschap nog een diastase. [3] klachten Een diastase is niet erg maar kan wel zorgen voor klachten zoals een opgezette/bolle buik, bekkenpijn, urineverlies, obstipatie, problemen met diepe buikademhaling of pijn rond de navel. [4] Zelf testen of je een diastase hebt: Ga op je rug liggen, trek je knieën op en til je hoofd en schouders op. Kijk naar je buik of er een ‘tuut’ zichtbaar is. Is dat zo? Dan is er sprake van een diastase. Voelen kan ook. Voel je een duidelijke ruimte tussen je rechte buikspieren en voelt deze tussenruimte slap en diep? Dan heb je vermoedelijk een diastase. [5] herstellen: Heb je de zelftest gedaan en vermoed je een diastase of ervaar je één of meer van de bovengenoemde klachten, neem dan contact op met een deskundige. Er is vaak met behulp van bekkenfysiotherapie en training heel veel winst te halen. Voel je alleen een gleufje tussen je buikspieren maar ervaar je geen klachten, dan hoef je geen actie te ondernemen. Het volledig sluiten van de buikspieren kan na een zwangerschap – afhankelijk van hoe lang je borstvoeding geeft, want hormonen hebben hier ook een groot aandeel in – makkelijk een jaar duren.

Heb je klachten en vermoed je een diastase? Ga dan naar een expert zoals een bekkenfysiotherapeut.

Geschreven door: Marloes Berghege

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *